Crédito da Foto: Secom
O aprendizado das artes marciais tem reunido mulheres com diferentes experiências no Programa Lutadoras – Fortalecendo a Mulher Cuiabana, desenvolvido pela Prefeitura de Cuiabá. A iniciativa atende desde alunas que já possuem experiência no jiu-jítsu até aquelas que estão começando a praticar atividades de defesa pessoal.
As aulas acontecem em diferentes polos da capital, incluindo a unidade da Secretaria Municipal da Mulher, localizada na Avenida Presidente Getúlio Vargas, nº 490, na região central. No espaço, participantes veteranas e iniciantes compartilham experiências e avançam no aprendizado das técnicas de luta.
Coordenado pela Secretaria Municipal da Mulher, sob a liderança da secretária tenente-coronel Hadassah Suzannah, com apoio do Núcleo da Primeira-Dama, o programa disponibiliza mil vagas e oferece aulas gratuitas de jiu-jítsu, judô, karatê, capoeira, muay thai e taekwondo.
A proposta é utilizar o esporte como instrumento de prevenção à violência contra a mulher, incentivando o desenvolvimento da autoconfiança, da autoestima e da independência das participantes.
Experiência e evolução dentro das aulas
A professora e faixa-preta de jiu-jítsu Polyanna Souza de Araújo é responsável pela coordenação do programa e acompanha o desenvolvimento das alunas desde a primeira turma. De acordo com ela, as participantes que fizeram parte do projeto-piloto evoluíram nos treinamentos e atualmente integram uma turma avançada da modalidade.
Durante as atividades, as mulheres aprendem técnicas como armlock, conhecida como chave de braço, mata-leão e americana, utilizada para a imobilização por meio de uma chave de ombro. O treinamento também inclui orientações preventivas para situações de risco.
Entre os cuidados abordados estão observar o ambiente, identificar possíveis saídas, buscar um local seguro e manter a calma sempre que possível. Em situações de agressão, o conhecimento adquirido pode auxiliar na tentativa de se desvencilhar do agressor e escapar, quando houver condições para isso.
Alunas destacam benefícios físicos e emocionais
Moradora do bairro Jardim Araçá, Dayanna Rodrigues participa do programa desde a primeira turma. Integrante do grupo de veteranas, ela afirma que a experiência trouxe mudanças positivas para sua vida e a incentivou a experimentar uma atividade que antes não fazia parte de sua rotina.
“Para mim, tem sido muito bom desde o início. Foi muito bom para o crescimento mental, sentimental e para a autonomia. É a vontade de exercitar, de fazer algo diferente, algo novo. Era algo bem diferente para mim, e estou gostando bastante”, relatou.
Já Kézia Lozano começou a frequentar as aulas em 2026 e destaca a importância da iniciativa tanto para a prática de exercícios físicos quanto para o aprendizado de técnicas de proteção pessoal.
“É muito bom, tanto para fazer atividade física quanto para aprender realmente a se defender em algum momento de apuro. Com o próprio programa, percebi formas de como poderia ter me defendido de agressões que já sofri. A gente fica mais confiante, tem mais autoestima e se sente mais protegida por saber se defender”, afirmou.
Programa amplia presença nas regiões de Cuiabá
Lançado em 28 de agosto de 2025, o Programa Lutadoras começou com um projeto-piloto que reuniu 80 mulheres. Em 2026, a iniciativa ampliou sua estrutura de atendimento, passando de dois para 17 polos distribuídos pelas regiões Sul, Norte, Leste e Oeste de Cuiabá.
Atualmente, o projeto contabiliza 515 alunas inscritas em 32 turmas. A expansão busca ampliar o acesso das mulheres às artes marciais e fortalecer o esporte como ferramenta de promoção da autonomia, da prevenção à violência e da qualidade de vida.
Inscrições
As interessadas em participar podem se inscrever por meio do formulário eletrônico disponível no link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScirvMsubET3ezSNXi-KOaVLpe0Iwsxbzh0EcSQVv8sFRyx9A/viewform?pli=1. O formulário também pode ser acessado na página principal da Prefeitura de Cuiabá.
